Workshops
Viel mehr als nur Kraft und Technik!
Neben körperlich-funktionalen Aspekten schauen wir in unseren Workshops auch auf innere Prozesse. Ziel ist es dich beim Klettern weiter zu bringen und den Spaßfaktor zu erhöhen. Unsere Workshops richten sich an Kletternde aller Könnensstufen, die Lust darauf haben neue Aspekte im Klettern kennen zu lernen. Teilweise sind unsere Workshops auch speziell für Klettertrainer*innen ausgelegt, die neue Impulse für ihren Kursbetrieb suchen. Klettertrainer*innen des KleVer eV. können durch Teilnahme an unseren Workshops ihre Trainerlizenz verlängern.
Workshops
Viel mehr als nur Kraft und Technik!
Neben körperlich-funktionalen Aspekten schauen wir in unseren Workshops auch auf innere Prozesse. Ziel ist es dich beim Klettern weiter zu bringen und den Spaßfaktor zu erhöhen. Unsere Workshops richten sich an Kletternde aller Könnensstufen, die Lust darauf haben neue Aspekte im Klettern kennen zu lernen. Teilweise sind unsere Workshops auch speziell für Klettertrainer*innen ausgelegt, die neue Impulse für ihren Kursbetrieb suchen. Klettertrainer*innen des KleVer eV. können durch Teilnahme an unseren Workshops ihre Trainerlizenz verlängern.
Klettern und Achtsamkeit gehen Hand in Hand. Klettern ist einerseits körperlicher Sport, der Kraft, Koordination und Ausdauer erfordert, andererseits kann es auch ein meditativer Prozess sein, der die Fähigkeit fördert seine Aufmerksamkeit voll auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Ziel des Workshops ist es diesen Prozess bewusst zu üben, Bewegungen zielgerichteter und effizienter zu gestalten und ein besseres Bewusstsein für dein Gedanken- und Emotionsmanagement zu erlernen.
Häufig passiert es, dass Teilnehmende durch ihre Angst blockiert sind. Wir schulen dich im Umgang mit diesen Teilnehmenden. Ziel ist es den Menschen Spaß und Freude am Klettern zu vermitteln. Dazu gehört auch die Freude an der Angst, die das Klettern so aufregend macht.
Klettern und Achtsamkeit gehen Hand in Hand. Klettern ist einerseits körperlicher Sport, der Kraft, Koordination und Ausdauer erfordert, andererseits kann es auch ein meditativer Prozess sein, der die Fähigkeit fördert seine Aufmerksamkeit voll auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Ziel des Workshops ist es diesen Prozess bewusst zu üben, Bewegungen zielgerichteter und effizienter zu gestalten und ein besseres Bewusstsein für dein Gedanken- und Emotionsmanagement zu erlernen.
Häufig passiert es, dass Teilnehmer durch ihre Angst blockiert sind. Wir schulen dich im Umgang mit diesen Teilnehmern. Ziel ist es den Menschen Spaß und Freude am Klettern zu vermitteln. Dazu gehört auch die Freude an der Angst, die das Klettern so aufregend macht.
Die Atmung beeinflusst maßgeblich unsere körperlichen und geistige Leistungsfähigkeit. Gerade dafür ist beim Klettern das Zusammenspiel von Körper und Kopf von entscheidender Bedeutung. Die Atmung ist ein Schlüssel, um darauf Einfluss nehmen zu können.
Klettern und Achtsamkeit gehen Hand in Hand. Klettern ist einerseits körperlicher Sport, der Kraft, Koordination und Ausdauer erfordert, andererseits kann es auch ein meditativer Prozess sein, der die Fähigkeit fördert seine Aufmerksamkeit voll auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Ziel des Workshops ist es diesen Prozess bewusst zu üben, Bewegungen zielgerichteter und effizienter zu gestalten und ein besseres Bewusstsein für dein Gedanken- und Emotionsmanagement zu erlernen.
Häufig passiert es, dass Teilnehmende durch ihre Angst blockiert sind. Wir schulen dich im Umgang mit diesen Teilnehmenden. Ziel ist es den Menschen Spaß und Freude am Klettern zu vermitteln. Dazu gehört auch die Freude an der Angst, die das Klettern so aufregend macht.
Klettern und Achtsamkeit gehen Hand in Hand. Klettern ist einerseits körperlicher Sport, der Kraft, Koordination und Ausdauer erfordert, andererseits kann es auch ein meditativer Prozess sein, der die Fähigkeit fördert seine Aufmerksamkeit voll auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Ziel des Workshops ist es diesen Prozess bewusst zu üben, Bewegungen zielgerichteter und effizienter zu gestalten und ein besseres Bewusstsein für dein Gedanken- und Emotionsmanagement zu erlernen.
Die Atmung beeinflusst maßgeblich unsere körperlichen und geistige Leistungsfähigkeit. Gerade dafür ist beim Klettern das Zusammenspiel von Körper und Kopf von entscheidender Bedeutung. Die Atmung ist ein Schlüssel, um darauf Einfluss nehmen zu können.
Häufig passiert es, dass Teilnehmer durch ihre Angst blockiert sind. Wir schulen dich im Umgang mit diesen Teilnehmern. Ziel ist es den Menschen Spaß und Freude am Klettern zu vermitteln. Dazu gehört auch die Freude an der Angst, die das Klettern so aufregend macht.
Klettern und Achtsamkeit
Zielgruppe
Kletternde und Klettertrainer*innen, die
- Bewegungsflows als körperlichen Ausgleich zum Klettern nutzen wollen
- Achtsamkeit im Klettern üben wollen
- ihre Lizenz verlängern wollen (nur für Trainer des KleVer eV.)
Beschreibung
Der Kurs vermittelt auf der körperlichen Ebene Übungen zu kletterspezifischen Bewegungsmustern. Durch die bewussten Bewegungsabläufe und Atemübungen bekommst du die Balance, die du fürs Klettern brauchst. Im Klettern zeigen sich immer wieder Gedankenmuster, welche oft unbewusst ablaufen und intensive Emotionen hervorrufen können. Der Kurs zeigt wie du durch das Üben von Achtsamkeit mehr Selbstwirksamkeit erlangst und wie unter anderem die Atmung als wertvolle Ressource eingesetzt werden kann, um sich beim Klettern in die Rolle eines „Beobachters“ zu versetzten, der nicht hilflos seinen Gefühlen und Gedanken ausgesetzt ist
Der Workshop wird zusammen mit unserer Kooperationspartnerin Nina Neumann angeboten.
Das lernst du
- Bewegungsübungen, die du an der Kletterwand umsetzen kannst (z.B. Fußarbeit, Balance, Fokussieren)
- Prinzip der Achtsamkeit – Umsetzung im Klettern
- Die Atmung als wertvolle Ressource, praktische Übungen, theoretischer Input – Fokus nach innen, der innere Beobachter
Wo & Wann
Preise
185 € / 170 € Mitglieder KleVer eV.
Klettern und Achtsamkeit
Zielgruppe
Kletternde und Klettertrainer*innen, die
- Bewegungsflows als körperlich, emotionalen Ausgleich zum Klettern nutzen wollen
- Achtsamkeit im Klettern üben wollen
- ihre Lizenz verlängern wollen (nur für Trainer des KleVer eV.)
Beschreibung
Der Kurs vermittelt auf der körperlichen Ebene Übungen zu kletterspezifischen Bewegungsmustern. Durch die bewussten Bewegungsabläufe und Atemübungen bekommst du die Balance, die du fürs Klettern brauchst. Im Klettern zeigen sich immer wieder Gedankenmuster, welche oft unbewusst ablaufen und intensive Emotionen hervorrufen können. Der Kurs zeigt wie du durch das Üben von Achtsamkeit mehr Selbstwirksamkeit erlangst und wie unter anderem die Atmung als wertvolle Ressource eingesetzt werden kann, um sich beim Klettern in die Rolle eines „Beobachters“ zu versetzten, der nicht hilflos seinen Gefühlen und Gedanken ausgesetzt ist
Der Workshop wird zusammen mit unserer Kooperationspartnerin Nina Neumann angeboten.
Das lernst du
- Bewegungsübungen, die du an der Kletterwand umsetzen kannst (z.B. Fussarbeit, Balance, Fokussieren)
- Prinzip der Achtsamkeit im Yoga – Umsetzung im Klettern
- Die Atmung als wertvolle Ressource, praktische Übungen, theoretischer Input – Fokus nach innen, der innere Beobachter
Wo & Wann
Preise
185 € / 170 € Mitglieder KleVer eV.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.
Die Atmung beim Klettern
Zielgruppe
Kletternde und Klettertrainer*innen, die
- das Thema Atmen in Theorie und Praxis kennenlernen und vertiefen wollen.
- die ihren Teilnehmenden praktische und sofort umsetzbare Anregungen im Umgang mit Stress/Angstsituationen geben wollen.
- selbst besser Klettern wollen.
- entspannter Klettern wollen.
- ihre Lizenz verlängern wollen (nur für Trainer des KleVer eV.).
Beschreibung
In der Theorie erfahren wir, wie die Atmung auf das vegetative Nervensystem Einfluss nimmt und welche Auswirkungen dies für den Körper, Emotionen und Spannungszustände hat. Praktisch lernen wir Übungen, welche diese Zusammenhänge verdeutlichen. Wir lernen Übungen kennen, die den Brustkorb mobilisieren, um freier Atmen zu können. Und natürlich geht es darum, die Auswirkungen eines mobilen Brustkorbes und einer bewussteren Atmung auf das Klettern zu erfahren.
Das lernst du
- Zusammenhang Atmung vegetatives Nervensystem
- Atmen – wie funktioniert das? Muskeln und Physiologie – erlebbare Anatomie.
- Übungen Mobilisation Brustkorb
- Zwerchfell – Vollatmung
- Die Kraft des Loslassens und Vertrauens
- Einsatz von Atmung in stressbehafteten Situationen
Wo & Wann
Preise
170 € / 155 € Mitglieder KleVer eV.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.
Die Atmung beim Klettern
Zielgruppe
Kletternde und Klettertrainer*innen, die
- das Thema Atmen in Theorie und Praxis kennenlernen und vertiefen wollen.
- die ihren Teilnehmenden praktische und sofort umsetzbare Anregungen im Umgang mit Stress/Angstsituationen geben wollen.
- selbst besser Klettern wollen.
- entspannter Klettern wollen.
- ihre Lizenz verlängern wollen (nur für Trainer des KleVer eV.).
Beschreibung
In der Theorie erfahren wir, wie die Atmung auf das vegetative Nervensystem Einfluss nimmt und welche Auswirkungen dies für den Körper, Emotionen und Spannungszustände hat. Praktisch lernen wir Übungen, welche diese Zusammenhänge verdeutlichen. Wir lernen Übungen kennen, die den Brustkorb mobilisieren, um freier Atmen zu können. Und natürlich geht es darum, die Auswirkungen eines mobilen Brustkorbes und einer bewussteren Atmung auf das Klettern zu erfahren.
Das lernst du
- Zusammenhang Atmung vegetatives Nervensystem
- Atmen – wie funktioniert das? Muskeln und Physiologie – erlebbare Anatomie.
- Übungen Mobilisation Brustkorb
- Zwerchfell – Vollatmung
- Die Kraft des Loslassens und Vertrauens
- Einsatz von Atmung in stressbehafteten Situationen
Wo & Wann
Preise
170 € / 155 € Mitglieder KleVer eV.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.
Umgang mit Angst im Kursbetrieb
Zielgruppe
Klettertrainer*innen, die
- immer wieder herausfordernden Kursteilnehmenden gegenüber stehen.
- mehr Sicherheit in ihren Kursen erlangen wollen.
- sich intensiver mit dem Gefühl Angst auseinander setzen möchten.
- ihre Lizenz verlängern wollen (nur für Trainer des KleVer eV.)
Beschreibung
Dieser Kurs ist dazu gedacht, dich als Trainer*in sicherer im Umgang mit Angst und Unsicherheit deiner Teilnehmenden werden zu lassen.
Du wirst Grundlegende Angstmodelle und Umgangsstrategien erlernen. Es wird darum gehen dich selbst sicherer entscheiden zu lassen, wo du Verantwortung für das Gefühlserleben deiner Teilnehmenden trägst und wo nicht.
Dazu werden wir neben verschiedenen theoretischen Inhalten auch viel Zeit in Praxis und Selbsterfahrung verbringen. Du wirst neue praktische Übungen und Methoden kennen lernen aber auch altbewährtes unter neuen theoretischen Gesichtspunkten betrachten. Außerdem lernst du Frage-, und Interventionsebenen kennen, die es dir ermöglichen deine Teilnehmenden zu unterstützen und zu fördern.
Das lernst du
- Das Gefühl Angst – Modelle, Funktionen, Ausprägungen, Umgangsstrategien
- Umgang mit dem Gefühl Angst deiner Teilnehmenden
- Praktische Übungen und Umsetzung / Selbsterfahrung
- Deine Rolle als Trainer*in
- Floskeln und Kommunikation
Wo & Wann
Preise
185 € / 170 € Mitglieder KleVer eV.
Umgang mit Angst im Kursbetrieb
Zielgruppe
Klettertrainer*innen, die
- immer wieder herausfordernden Kursteilnehmenden gegenüber stehen.
- mehr Sicherheit in ihren Kursen erlangen wollen.
- sich intensiver mit dem Gefühl Angst auseinander setzen möchten.
- ihre Lizenz verlängern wollen (nur für Trainer des KleVer eV.)
Beschreibung
Dieser Kurs ist dazu gedacht, dich als Trainer*in sicherer im Umgang mit Angst und Unsicherheit deiner Teilnehmenden werden zu lassen.
Du wirst Grundlegende Angstmodelle und Umgangsstrategien erlernen. Es wird darum gehen dich selbst sicherer entscheiden zu lassen, wo du Verantwortung für das Gefühlserleben deiner Teilnehmenden trägst und wo nicht.
Dazu werden wir neben verschiedenen theoretischen Inhalten auch viel Zeit in Praxis und Selbsterfahrung verbringen. Du wirst neue praktische Übungen und Methoden kennen lernen aber auch altbewährtes unter neuen theoretischen Gesichtspunkten betrachten. Außerdem lernst du Frage-, und Interventionsebenen kennen, die es dir ermöglichen deine Teilnehmenden zu unterstützen und zu fördern.
Das lernst du
- Das Gefühl Angst – Modelle, Funktionen, Ausprägungen, Umgangsstrategien
- Umgang mit dem Gefühl Angst deiner Teilnehmenden
- Praktische Übungen und Umsetzung / Selbsterfahrung
- Deine Rolle als Trainer
- Floskeln und Kommunikation
Wo & Wann
Preise
185 € / 170 € Mitglieder KleVer eV.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.
Wenn du gerne teilnehmen möchtest oder Fragen hast,
dann schreib uns bitte über unser Kontaktformular.