Therapeutisches Klettern
Im therapeutischen Klettern geht es um die inneren Aspekte von Bewegung, nicht der Sport steht im Vordergrund. Im Klettern zeigen sich Lebensthemen, die auch im Alltag oft eine zentrale Rolle spielen.
Durch unsere langjährige Arbeit in einer psychosomatischen Klinik sind wir geschult und erfahren im Umgang mit psychisch erkrankten Menschen. Bei dieser Arbeit setzen wir seit mehreren Jahren das Klettern als therapiebegleitende Maßnahme mit großem Erfolg ein. Durch unsere Erfahrung und unser Einfühlungsvermögen können Teilnehmer*innen, neben den sportlichen Aspekten des Kletterns, das Augenmerk vor allem auf eine innere Entwicklung richten. Wir setzen Themen sofort und aktiv in die Tat um, welche in der Psychotherapie besprochen oder uns von den Teilnehmern*innen präsentiert werden. Wir achten sehr darauf unsere Teilnehmer*innen wohl dosiert zu fordern ohne sie zu überfordern. Außerdem nehmen wir uns viel Zeit für das Gespräch, um das Erlebte zu reflektieren und einen Transfer in den Alltag zu ermöglichen.
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen!
Therapeutisches Klettern
Durch unsere langjährige Arbeit in einer psychosomatischen Klinik sind wir geschult und erfahren im Umgang mit psychisch erkrankten Menschen. Bei dieser Arbeit setzen wir seit mehreren Jahren das Klettern als therapiebegleitende Maßnahme mit großem Erfolg ein. Durch unsere Erfahrung und unser Einfühlungsvermögen können Teilnehmende, neben den sportlichen Aspekten des Kletterns, das Augenmerk vor allem auf eine innere Entwicklung richten. Wir setzen Themen sofort und aktiv in die Tat um, welche in der Psychotherapie besprochen oder uns von den Teilnehmenden präsentiert werden. Wir achten sehr darauf unsere Teilnehmenden wohl dosiert zu fordern ohne sie zu überfordern. Außerdem nehmen wir uns viel Zeit für das Gespräch, um das Erlebte zu reflektieren und einen Transfer in den Alltag zu ermöglichen.
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen!
Ablauf der Klettertherapie
Der Ablauf der Stunden erfolgt nach einem an den Inhalten des Kletterns ausgerichtetem Schema. Idealer Weise durchlaufen Teilnehmende vier aufeinander aufbauende Einheiten. Gerne können noch weitere Einheiten durchgeführt werden um an bestimmten Themen weiter zu arbeiten, bzw. diese zu vertiefen. Die Dauer der Einheiten richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden. Ab 3 Teilnehmenden beträgt eine Einheit 2 Stunden, bei 1 bis 2 Teilnehmenden jeweils 1,5 Stunden. Wir arbeiten mit maximal 6 Teilnehmenden pro Gruppe. Vorerfahrung im Klettern oder eine eigene Kletterausrüstung ist nicht notwendig.
Jede Einheit beginnt und endet mit einer gemeinsamen Reflexion. Auch während der Stunde werden stattgefundene Interventionen nachbesprochen, reflektiert und ein Bezug zum Alltag hergestellt.
Das therapeutische Prinzip der Freiwilligkeit ist uns besonders wichtig. Niemand muss die zusätzlichen Interventionen, wie z.B. das Abseilen durchführen oder bis nach ganz oben klettern. Jeder/Jede Teilnehmende erarbeitet sein/ihr Therapieziel selbst, und wenn es „nur“ darin besteht, sich in 2 Metern Höhe in das Seil setzen zu können.
Alle Einheiten finden in der Kletterhalle Rosenheim statt.
Ablauf der Klettertherapie
Idealer Weise durchlaufen Teilnehmende vier aufeinander aufbauende Einheiten. Gerne können noch weitere Einheiten durchgeführt werden um an bestimmten Themen weiter zu arbeiten, bzw. diese zu vertiefen. Die Dauer der Einheiten richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden. Ab 3 Teilnehmenden beträgt eine Einheit 2 Stunden, bei 1 bis 2 Teilnehmenden jeweils 1,5 Stunden. Wir arbeiten mit maximal 6 Teilnehmenden pro Gruppe. Vorerfahrung im Klettern oder eine eigene Kletterausrüstung ist nicht notwendig.
Jede Einheit beginnt und endet mit einer gemeinsamen Reflexion. Auch während der Stunde werden stattgefundene Interventionen nachbesprochen, reflektiert und ein Bezug zum Alltag hergestellt.
Das therapeutische Prinzip der Freiwilligkeit ist uns besonders wichtig. Niemand muss die zusätzlichen Interventionen, wie z.B. das Abseilen durchführen oder bis nach ganz oben klettern. Jeder/Jede Teilnehmende erarbeitet sein/ihr Therapieziel selbst, und wenn es „nur“ darin besteht, sich in 2 Metern Höhe in das Seil setzen zu können.
Alle Einheiten finden in der Kletterhalle Rosenheim statt.
Mögliche Themen
Während unseren Einheiten können wir auf viele verschiedene Themen eingehen. Im Gespräch mit unseren Teilnehmenden erarbeiten wir gemeinsam auf welche Themen wir den Fokus legen. Dabei ist es uns wichtig, dass wir die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmenden berücksichtigen und einen Transfer in den Alltag schaffen.
Hier einige Beispiele:
- Selbstwert
- Selbstvertrauen
- Vertrauen in andere
- Eigene Grenzen wahrnehmen
- Aufmerksamkeitsregulation
- Achtsamkeit
- Unterbrechung von Grübelgedanken
- Freude / Spaß
- Perfektionismus
- Verantwortung
übernehmen - Hilfe annehmen
- Entspannung
- Umgang mit Ängsten / Zwängen
- Kontrolle abgeben
- Soziale Kontakte
- Körpergefühl
Mögliche Themen
Während unseren Einheiten können wir auf viele verschiedene Themen eingehen. Im Gespräch mit unseren Teilnehmenden erarbeiten wir gemeinsam auf welche Themen wir den Fokus legen. Dabei ist es uns wichtig, dass wir die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmenden berücksichtigen und einen Transfer in den Alltag schaffen.
Hier einige Beispiele:
- Selbstwert
- Selbstvertrauen
- Vertrauen in andere
- Eigene Grenzen wahrnehmen
- Aufmerksamkeitsregulation
- Achtsamkeit
- Unterbrechung von Grübelgedanken
- Freude / Spaß
- Perfektionismus
- Verantwortung
übernehmen - Hilfe annehmen
- Entspannung
- Umgang mit Ängsten / Zwängen
- Kontrolle abgeben
- Soziale Kontakte
- Körpergefühl
Preise
Idealer Weise durchlaufen Teilnehmende vier aufeinander aufbauende Einheiten. Wer sich allerdings unsicher ist oder nach abgeschlossenem Kurs noch weiter machen möchte, kann gerne einzelne Einheiten buchen. Die Preise beziehen sich pro Kopf und beinhalten neben der Kursgebühr auch den Eintritt der Kletterhalle sowie den Verleih der Kletterausrüstung.
Wenn du noch offene Fragen oder Bedenken hast, kannst du dich jeder Zeit an uns wenden.
Kompletter Kurs (4 Einheiten):
Einzel: 399€
2 – 3 Teilnehmende: 319€
4 – 6 Teilnehmende: 279€
Eine Einheit:
Einzel: 105€
2 – 3 Teilnehmende: 82€
4 – 6 Teilnehmende: 72€
Preise
Idealer Weise durchlaufen Teilnehmende vier aufeinander aufbauende Einheiten. Wer sich allerdings unsicher ist oder nach abgeschlossenem Kurs noch weiter machen möchte, kann gerne einzelne Einheiten buchen. Die Preise beziehen sich pro Kopf und beinhalten neben der Kursgebühr auch den Eintritt der Kletterhalle sowie den Verleih der Kletterausrüstung.
Kompletter Kurs:
Einzel: 399€
2 – 3 Teilnehmende: 319€
4 – 6 Teilnehmende: 279€
Eine Einheit:
Einzel: 105€
2 – 3 Teilnehmende: 82€
4 – 6 Teilnehmende: 72€
Wenn du an unserem Programm teilnehmen möchtest oder Fragen hast, kannst du dich jeder Zeit an uns wenden.
Bitte beachte, dass unser Angebot keinen Ersatz für eine Psychotherapie darstellt. Vielmehr wollen wir diese unterstützen und verstärken!
Bitte beachte, dass unser Angebot keinen Ersatz für eine Psychotherapie darstellt. Vielmehr wollen wir diese unterstützen und verstärken!